دورة النوم البشري تشمل حركة العين غير السريعة (NREM) وحركة العين السريعة (REM). وتنقسم فترة حركة العين غير السريعة إلى نوم خفيف ومنوم عميق ، والدورة حوالي 90 دقيقة.
معظمنا النوم من النوم غير السريع حركة العين، وأدخل فترة النوم REM 90 دقيقة بعد النوم. فترة النوم REM تستمر لمدة 30 دقيقة تقريبا.
ومنذ ذلك الحين، تظهر فترات NREM و REM بالتناوب، مما يظهر تغييرات دورية. يتم إجراء نومنا في دورة واحدة تلو الأخرى ، وسوف يمر النوم من خلال 4 إلى 5 دورات مرارًا وتكرارًا كل ليلة.
وقد خفض كبار السن النوم العميق وزيادة النوم الضحلة، في حين أصبحت أكثر حساسية للعوامل البيئية الخارجية. أعتقد أن كل عائلة لديها كبار السن قد سمعت المسنين يشكون من شيء يجعلهم غير قادرين على النوم. هو على وجه التحديد بسبب التدخل الخارجي أن يستيقظوا في كثير من الأحيان من النوم الخفيف، والحد في نهاية المطاف من وقت النوم العام.